สวัสดีค่ะ ขอคำแนะนำค่ะ

ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการกู้น้ำนมหน่อยค่ะ ตอนนี้เครียด+ตกรอบปั๊ม ทำให้น้ำนมหดไปเยอะมากค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ