ความดันสูงค่ะ 140/83 ท้องได้ 7w

#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ แม่ๆที่มีประสบการณ์ ความดันสูง ดูแลตัวเองยังไงบ้างคะ เราหนัก 72 โล หมอบอกว่ากลัวเรื่องความดันมากๆ