จัดการกับอารมณ์ตัวเองยังไง

#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ท้องแรกค่ะแต่อารมณ์มาเต็มมาก พยายามควบคุมแต่มันทำไม่เคยได้เลยค่ะ อยากทราบว่าคุณแม่คนอื่นมีวิธีจัดการอารมณ์ตัวเองยังไงมั่งค่ะ