Thai 20 tuần mà mất ngủ khó ngủ là thiêú chất gì cần bổ sung gì ạ

Con mình hồi thai 5-6 tháng cũng trằn trọc hoài, chứ không phải thiếu chất gì đâu, lúc đó tử cung to lên, bé vận động nhiều hơn nên mẹ khó tìm tư thế ngủ thoải mái. Thử nằm nghiêng với gối ôm lưng, hoặc uống sữa ấm trước khi đi ngủ, nhiều khi giúp bé và mẹ dễ chợp mắt hơn. Nếu lo lắng, có thể hỏi bác sĩ kiểm tra xem cần bổ sung canxi hay magnê hay không, nhưng thường thì đó là phần bình thường của thai kỳ thôi ạ.