ควบคุมน้ำหนักตอนท้อง

เราเป็นคนอ้วนหนัก100โล ตอนนี้ท้องกินเก่ง น้ำหนักขึ้น3โลตอน7วีค ตอนนี้10วีคยังไม่ได้ชั่งแต่น่าจะขึ้นอีกเพราะอึดอัด แม่ๆคนไหนมีวิธีไหนแนะนำการควบคุมน้ำหนักมั้ยคะ#ขอบคณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ #แม่มือใหม่