URUT IBU PREGNANT

Saya tengah pregnant 4 bulan. Rasa nak urut je kaki sebab hari2 drive kerja 1 jam lebih, lepastu naik turun tangga. Kaki ni sakit sangat tapi org kata ibu pregnant kena elakkan urut dekat kaki. Bila boleh urut ya? Sesuai tak? Dan bahaya ke untuk ibu atau baby?