Aktiviti bayi 3 bulan

Salam parents. Baby saya 3 bulan baru boleh meniarap. Nak tanya aktiviti apa yang boleh kita buat selain dari flash card semasa meniarap ya ? Ada tak aktiviti yg boleh rangsang pergerakan dia? And kalau meniarap tu biasanya berapa lama kita boleh biar (dgn pengawasan). Tq semua