kehamilan 23w

oh ya bunda semenjak hamil usia kandungan 20w, kenapa ya tulang paha/deket tulang ekor saya sakit sekali kalo pas bangun tidur gak bisa langsung duduk tapi harus merangkak dulu kenapa ya bun...?? makanan ap yg bagus kira" untuk mengatasi hal seperti itu..?