banyakan minum air , makan buah buahan dan juga sayur sayuran buah : epal,avocado,pisang bagus 😍
ada jugak trbaca ambil olive oil boleh membantu... tp saya pun belum Cuba sbb kdg2 je sembelit..
Banyakkan makan buah2 yg ada vitamin c, makan sayur, banyakkan minum air
saya dulu dokter tukar ubat sebab sembelit teruk..
mintak tukar ubat