Assalamualaikum nak tanya

Check pola pemakanan awak sis. Mungkin xmakn banyak tp tinggi calories, gula garam pun kena cut jugak. Air masak kalau boleh minum sejam 1gelas . Saya pun berat naik mendadak hritu. Pergi check up selang 2minggu sebelum ni dari 56 ke 62.1kg . Kesannya kena check bp selang sehari😂 start hritu saya diet jaga makan, cut air manis. Air susu pun minum pagi je segelas. After 2weeks means harini i g check up naik 62.8kg jer. Dlu makan nasi spinggan lebih tau, sbb kita berselera kan pastu 3x sehari makn nasi. Blum masuk roti biskut lagi 😂