Sy pernah gt,, ikit saran tmn sy buat langsung berdiri Bund.. Begitu kerasa ketarik urat kaki ny langsung berdiri coba rileks, dan tunggu bbrp saat bneran gak kenceng kakinya.. Bs tdr lg stelah ny..
klo duduk di kursi kaki'y jgn gantung ya bun usahakan napak di lantai atau klo gax smpe ya di kasih alas lg. dan klo mau tdr kaki'y di ganjel pke bantal atau guling atau gax di oles pke counterpaint
Sy pas hamil sering kram , katanya bawaan bayi Pernah waktu usia 4 bln keram sampe pinggang iku sakit dan ga kuat akhirnya diurut . Alhamdulillah 4 hr baru sembuh krn kramnya beda sama yg biasanya
Kalau tmpatq mungkin cikalen😂 ,,,sebelum hamil pernah sih ngerasain pules2nya tidur tiba2 berasa terpelintir kaki mau tereak udah malem duduk pun susah akhirnya guling2 smbil nahan skit😣,,,
Gapapa bun.. Aku juga dlu sering gitu.. Biasanya klo aku kram gtu, kecapean.. Misal habis jalan2 atau hbis aktifitas agak berat pasti langsung gtu.. Banyak istirahat aja ya bun😊🙏
Wajar itu bun.. kalo sy begitu udh kerasa betis mau kram langsung telapak kaki saya tarik lurus hadap k atas membentuk sudut 90° sm tulang betisnya. Alhamdulillah g jadi kram..
aq jg bun kdng kram..sampe solatpun gk bsa brdiri mesti duduk. alhmdlh dikasih kalsium bidan sembuh...banyakin senam ringan di buku kia itu ada contohx bun peregangan otot kaki
Kalo tidur kaki nya ganjel sama bantal boneka / apapun sehingga kaki posisi nya lebih tinggi dari kepala,kalo tidur miring ganjel nya diantara kaki kiri kanan ditengah2 gitu
iya bun sama ko 6bulan kaki suka kram sama pegel linu bgt , kalo saran dokter saya kaki nya d tekan ke arah badan kita sma di pijit ringan pake kayu putih sama suami
Kalau sy yg sering kram itu pinggang dan kaki sblah kiri, yg kanan malahan gak pernah.. Kdang kalau klmaan duduk pas mau brdiri pasti kram dan gak bisa jln bbrpa menit
Fariz Ella