perut kencang

assalamualaikum.. bunda2 saya mau bertanya ini kehamilan ank pertamaku.. usia kandunganku 29w tp perut terasa kencang bgt apa wajar bun ? d tambah dd nya aktif bgt dalam perut jd klo lagi nendang ke atas itu rasanya jadi engap.. dan skrg mulai susah nyari posisi tidur yg enak.. solusinya gmn ya bunda... ?