Any remedy pra sa manas?

inum ka ng more water and iwas muna sa malalamig na drinks like milk tea and soft drinks. elevate mo rin plge legs mo mommy wag ung uupo na naka hang ung paa mo. ☺️

tuwing umaga yung sikat na araw maglakad ka ng nakapaa dapat sa mainit na semento kahit kalsada lakad lakad lang tsaka pag nkaupo ka taas mo paa mo wag lagi nakababa

Iwasan ang maaalat and mamantikang pag kain, not too much water, 30mins walking and pag naka upo or higa po kayo ipatong nyo po ang paa nyo sa unan.

Iwas po sa mga salty food, mga betsin sa pagkain, at inum po kayo maraming tubig. 33wks na din ako paminsan minsan may manas pero nawawala din agad

itungtong niyo po ung paa niyo sa mataas na unan ganyan po turo ni doc sakin at mag exercise at diet. iwasan po ung matagal na upo at higa 🙂

elevate lang po ang paa pag natutulog . ipatong mo sa unan . gnyan ginagawa ko nung buntis ako 1 week ko lang nrnsan manasin . more water din

drink more water then balanced diet lng po ang gawin nyu..this is my 1st time pero never ako nakaranas ng pamamanas.

iwas muna mommy sa mamntika, maaalat. lakad lakad kna dn. pag magpapahinga ka mommy taas mo lng paa mo. pagkapanganak mo mawawala dn yan

Bka highblood ka sis..ganyan ako nung kabuwanan ko na ehh..di nawawala manas ko khit any gawin ko..yun pla highblood ako..

Subukan niyo po yung heel raise exercise, nakakapawis ng paa yan. Tapos inom maraming tubig, pag matutulog elevated ang paa