?2 minggu sebelum due, amalkan makan telur separuh masak untuk beri tenaga.
?Bila sakit nk bersalin, makan sebiji telur mentah.
?Minum milo yang dibancuh dengan 2-3 sudu margerin supaya laluan cepat terbuka
?Rebus epal hijau pastu makan time tgh sakit contraction
?Amalkan membaca surah maryam untuk memudahkan bersalin
?Time kat labour room, banyakkan membaca al-fatihah dan doa nabi Yunus serta sebut "Ya Fattah" berulang kali untuk mengurangkan rasa sakit bersalin
?Amalkan minum air kelapa hujung2 nk bersalin. (nanti baby lahir kulitnya bersih je)
?Makan kurma dalam bilangan ganjil
?Banyakkan berjalan, naik tangga ke... Exercise sebelum deliver baby
?Amalkan makan sayur bendi, sebab orang cakap bendi berlendir so senang lahirkan baby
?Untuk exercise, duduk bersila dan temukan kedua tapak kaki, pegang jari2 kaki and tolakkan kedua tapak kaki ke arah vagina.
?Masa proses meneran, baring sambil kaki/ betis rapat ke peha dengan tangan memegang buku lali untuk elakkan vagina terkoyak banyak. Jangan angkat punggung semasa meneran sbb nt koyak teruk
?Amalkan menyapu minyak kelapa dara di sekeliling faraj bagi melembutkan bahagian tersebut
?Semasa contraction, tarik nafas melalui hidung dan hembuskan melalui mulut. Bila sakit semakin kuat, tarik nafas dan lepaskan cepat2
?Amalkan baca "Ya Khaliq, Ya Barri, Ya Musawwir" sebanyak 21 kali dan hembuskan dalam segelas air
?Kerapkan bersama suami supaya laluan senang terbuka start kandungan 37 minggu
?Minum air Selusuh. Lebih baik kalu dibuat sendiri oleh suami.. Berkat kata orang :)