น้ำหนักขึ้นกี่โลถึงเหมาะสมในการตั้งครรภ์

สอบถามแม่ๆค่ะ ตอนนี้แม่บ้านนี้จะ 28 สัปดาห์แล้วค่ะ น้ำหนักขึ้น 12 โลแล้วค่ะ แต่ตอนตรวจน้องอยู่เกณปกติค่ะ กังวล หลังคลอดค่ะจะลงแม่หมดค่ะ สอบถามแม่ๆทุกท่านค่ะ มีวิธีไหนที่กินแล้วลงลูกบ้างคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ